Même pratiquée une fois par semaine (ou 50 minutes par semaine), la course à pied est associée à un risque de mortalité toute cause réduit de 27 %, cardiovasculaire réduit de 30 % et par cancer de 23 %, montre une étude publiée le 4 novembre dans le British Journal of Sport Medecine.
La méta-analyse regroupe 14 études et 232 149 coureurs suivis sur une période allant de 5,5 et 35 ans. « Toute course hebdomadaire vaut mieux que de ne pas courir, mais des doses plus élevées de course ne sont pas nécessairement associées à des avantages de mortalité plus importants », précisent les auteurs.
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